Prática de atividade física pode reduzir em até 30% o risco de AVC mostra Um estudo recente publicado no BMJ Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry fez essa descoberta significativa,Este dado reforça a importância de manter-se ativo para preservar a saúde cardiovascular e prevenir uma das principais causas de mortalidade global.
Benefícios da Atividade Física na Prevenção do AVC
De acordo com os pesquisadores, mesmo níveis baixos de atividade física já trazem benefícios consideráveis para a saúde. O estudo indicou que praticar exercícios moderados está associado a uma redução de 13% no risco de AVC isquêmico, que é o tipo mais comum e ocorre devido à obstrução de um vaso sanguíneo. Além disso, houve uma diminuição de 16% no risco de AVC hemorrágico, que acontece quando um vaso sanguíneo se rompe dentro do cérebro. O neurocirurgião Victor Hugo Espíndola esclarece que essa distinção é crucial para entender os diferentes impactos da atividade física na prevenção desses eventos.
A Pesquisa: Abrangência e Resultados
O estudo analisou mais de 750 mil pessoas ao longo de 10 anos, abrangendo 15 pesquisas distintas. Os participantes foram categorizados em diferentes níveis de atividade física, que variaram de “nenhuma” a “intensa”. Os resultados mostraram que, além dos benefícios já mencionados, níveis mais altos de atividade física estão correlacionados com uma redução ainda maior no risco de AVC. Aqueles que praticavam exercícios físicos moderados regularmente apresentaram uma diminuição de 33% no risco de sofrer um AVC.
Atividade Física e Saúde Geral
Victor Hugo Espíndola enfatiza que a atividade física regular não só reduz o risco de AVC, mas também previne outras condições graves, como diabetes, hipertensão, obesidade e doenças inflamatórias. Além disso, os exercícios físicos contribuem para a melhoria do sono e o bem-estar geral. Com o AVC e o infarto sendo as principais causas de morte em todo o mundo, a adoção de um estilo de vida ativo se torna ainda mais essencial.
Recomendações da OMS para a Atividade Física
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos realizem entre 150 a 300 minutos de atividade física moderada ou intensa por semana. Para crianças e adolescentes, a recomendação é de cerca de 60 minutos diários de atividades físicas aeróbicas moderadas. Essas diretrizes são fundamentais para garantir um desenvolvimento saudável desde a infância e promover a longevidade e a qualidade de vida na fase adulta.
Manter-se ativo é, portanto, uma das estratégias mais eficazes na prevenção do AVC e de outras doenças graves. Incorporar o exercício físico na rotina diária pode ser um passo decisivo para uma vida mais saudável e longeva.
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